martes, 22 de agosto de 2017

¿Has perdido la costumbre de hacer estiramientos?

Durante las vacaciones modificamos nuestros hábitos, cambiamos los horarios y es fácil perder las rutinas saludables que mantenemos durante el resto del año.

Si te ha ocurrido esto con los estiramientos y te cuesta encontrar un rato para hacerlos, aquí tenemos un truco: busca una acción que realices cotidianamente y añade los estiramientos a ese momento, al ser algo que realizas cada día, los estiramientos también los harás cada día y si consigues asociar las dos acciones ya no se te volverá a olvidar estirar y recuperarás el hábito rápidamente.


Un ejemplo fácil: estira la parte posterior de las piernas mientras te lavas los dientes, el cuello cuando estés sentado en el w.c. y los brazos mientras estás sentado descansando después de cenar. 

¡¡A practicar!!   


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